⚫手足が冷える

⚫肌がくすんでいる

⚫皮膚が薄く血管が見える

⚫ニキビができやすい

このような症状の原因の1つに

血液循環の悪さがあります。

生物の身体は、

必要な酸素や栄養素を

血液に乗せて

身体の隅々へと運んでいます。

血液循環が悪くなると

身体の細部へ

栄養を届けることができず、

様々な肌トラブルに繋がります💔

そんな、

健康にも美容にも大切な

血液循環を良くする為に

効果的な事はいくつかあります。

今回は中でも有名な

「38～40度のお湯で20分間の半身浴」

を紹介します！

血液循環の改善に半身浴がいい事は

ご存知の方も多いですよね😄

では、なぜ半身浴がいいのでしょか？

半身浴には

①胸下までお湯に浸かることで

芯から身体が温まる

▶血管が広がり血流が良くなる！

②お湯の水圧で手足の血液を押す

▶血液が巡り心臓の働きも良くなる！

※心臓は血液を送るための

ポンプの役割をしています。

③浮力により重力から解放されて

筋肉や関節が休まる

▶身体の緊張がほぐれて疲れがとれる！

※余分な力を抜く事で血流を良くします。

上記3つの効果で

血液循環を良くすることができ、

本日から行うことが可能です

私自身、皮膚が薄いために

顔の血管が透けて見えたり

顔色が悪く見えがちなので

血液循環を良くする為にも

時間があれば半身浴をする様に

心がけています。

今回私は

血液循環を良くする方法として

「半身浴」を紹介いたしましたが

その他「ストレッチ」もオススメです！

堀江が紹介しています

「2分間ストレッチ」を

半身浴後に併せて行うと

より高い効果を期待できますよ！

↓こちらからご覧ください↓

1日たったの2分間！

サポートデスク 山崎瑞萌