先日の金子のブログでも

ご紹介いたしましたが、

入浴には様々な効果が

ございます

入浴には

全身浴と半身浴がありますが

それぞれ違う

良い効果が期待できます！

【全身浴】

短時間で温まるので、

体が冷えた日に

おすすめです。

汗をかきにくい方は

短時間で汗をかきやすく、

ニキビ等の肌改善にも

繋がります

また肩こりや血流が

良くなる等の効果があり、

デトックスに重要な

リンパの流れも良くなるため

ダイエット効果も

期待できます

【半身浴】

のぼせにくいため、

長時間湯船に浸かれて

新陳代謝を

高めてくれます。

足のマッサージをするなど、

１日の浮腫を取りたい時に

おすすめです。

また、全身浴よりも

リラックス効果が

あるため

質の良い睡眠が期待できます。

全身浴の場合は40度のお湯に

約10分〜15分、

首の第7頸椎まで

浸かると全身が一気に

温まります。

※長風呂はのぼせや、

睡眠の妨げになるので

お気をつけください※

半身浴の場合は38度の

ぬるま湯に20分以上、

おへそ上までの湯量

に浸かることがお勧めです

※長時間湯船に浸かる場合は

脱水症状になりやすいため、

水分補給をしてください。

是非目的に合わせた

入浴方法を

試してみてください

calmia 北野三奈