正しい呼吸法
皆様の呼吸はどのパターンですか? ①息を吸った時にお腹が膨らみ息を吐くときにお腹が凹む②息を吸った時に胸が膨らみ肩が上下に動く 正しいと言われる呼吸法は①の【腹式呼吸】です!...
気候が暖かくなると外に出かけることも多くなりますよね! 先日当サロンスタッフの誕生日会を兼ねてバーベキューをしました みんなで他愛もない会話をしながら美味しいお肉や海鮮を食べ楽し...
足がむくみすぎて、ふくらはぎが痛い。。 上記に共感される方は多いのではないでしょうか? 足のむくみは、筋力低下が原因だそうです。長時間同じ姿勢でいることで、筋肉の収縮によるポンプ機...