これから寒くなる季節にも

オススメの食材、

【キムチ】の美容効果を

ご紹介いたします！

キムチには、美容の味方

「ビタミンB2」を

含むビタミンB群、

ビタミンC、

ビタミンAなどが含まれており、

美肌効果が期待できます。

そして、抗酸化作用のある

「βカロテン」も

含まれているので、

アンチエイジング効果も

あるそうです！

その他にも、

発酵食品であるため、

乳酸菌が豊富です！

「免疫力アップ」や

「安眠促進」なども期待できます

乳酸菌は熱に弱く、

40度以上の熱を加え続けると

死んでしまいます。

ですが、死んでしまった

乳酸菌も腸内環境を

整えてくれるため、

寒くなるこれからの季節には

キムチ鍋など、身体を温める

食べ方もオススメです

塩分が多く含まれるため、

1日50gを目安に

お召し上がりください！

総務 津野地 絵美