毎日のように

熱中症警戒アラートが

発令されていますが、

皆様はどのような

熱中症対策はなさってますか？

環境省から出されている

予防対策は

・水分をこまめに摂る

・日陰・日傘・帽子を活用

・涼しい服装をする

などでございます。

ですが、

1番重要なことは

「暑さに耐えられる身体にする」

ことです。

人間は、汗をかくことで、

身体の熱を放出しながら

体温の調節をおこないます

その体温調節が

上手くいかないことで

熱中症になりやすくなると

言われています。

そのために、

・湯船に浸かる

・温かい物を摂る

・汗をじんわりかく程度の

適度な運動をする

など、とても基本的な

ことですが、身体を温め、

血流を良くすることを

してみてください

そうすれば汗をかきやすい

身体になり、暑さに耐えられる

身体作りに繋がります

まだまだ暑い日が続きます

暑さに負けず、熱中症予防して

夏を乗りきりましょう

calmia 大瀬戸千幸