私ごとですが、

最近〝豆類〟を意識して
摂るようにしております。

〝豆〟は地味なイメージが
ありますが、

不足しがちな栄養を補える

理想的な食材です！

代表的な栄養素は
たんぱく質です。
ビタミン類やミネラル、
食物繊維も多く含まれております。

年齢を重ねると食事量が
減り、たんぱく質の量も
不足しがちになります。

たんぱく質が重要な
栄養素であることは
皆さまもご存知の通りです。

おなじみの豆腐や納豆の他、
豆の水煮缶やドライパックなど
便利なものな
取り入れやすいですね

スープやカレー、サラダに
入れるのもおすすめです。

暑さが本番となり

食欲が減ることで
栄養が偏りがちになる
時期でもございます。

身体に必要な栄養素が
たっぷりの豆の力を借りて
暑い季節を乗り越えて
まいりましょう。サポートデスク 中倉三香