新しいことを始めて、
それが「習慣」になるまでに
21日（3週間）かかると
言われています。

恥ずかしながら、
私は典型的な三日坊主で
コツコツ続けることが

苦手です💧

例えば、
むくみの改善のため
ストレッチポールを購入し
毎日やろう！と
思っていたのですが、
一日忘れてしまうとそのまま
今まで通りの生活になって

しまいます。

しかしその時は
やるからには徹底的にと
・毎日30分する
・全身する
・必ず入浴後におこなう
など細かいルールを

設けていました。

このルールが

毎日続けることへの
ハードルを上げている
要因だったのです

そこで、まずは
「必ず毎日する」

だけを目標にしました。

・疲れているときは
    5分だけでもOK
・部分的でも良い
・寝るまでのどこかでおこなう

のように

ハードルを下げたことで
続けやすくなったと

実感しています。

ハードルを下げ

継続できるようになってから

もう少しで

21日が経過します。

やらなくては、と思う前に
体が動くようになることを

楽しみに続けていきます

サポートデスク 金子愛弓