皆さま、

目の疲れを感じることは
ありますか？

実は日本人の

「感じている不調」
第1位は

目の疲れだそうです。

私自身、

目の疲れをよく感じます💦

目の疲れは
単に目の使いすぎではなく、
「利き目」が関係していると
言われています❗

利き目とは、
物を見る際に

ピント合わせを
主にしている目のことです。

もう片方の目は
補助的な役割をして、
物を立体的に見る
役割をしています。

まずは、
ご自身の利き目がどちらなのか
確認してみてください。

①片方の親指と人差指で

丸をつくります
② 両目を開けたまま、
　数メートル離れた時計など何か、
　対象物を丸の中にいれます
③そのまま、右目だけを閉じます
④次に、左目だけを閉じます

左右の目を交互に閉じた時、

左側のように
対象物のズレが
少なかった目が「利き目」です。

左右の差が大きいほど
利き目に頼り無意識のうちに
酷使しがちになる為、
疲れやすいと言われています

これは、裸眼の人、
コンタクトレンズの人、
メガネの人を問わず同じです。

さらに、目の疲れは、
目だけでなく
首や肩こりなどにも
繋がります。

そこで、
自宅でおこなえる
目の筋肉をほぐす方法を
お伝えいたします！

①顔の前に程よく手を伸ばし、
　人差指を立てます。
②人差指にピントを合わせ、　
　片目ずつ人差指を10秒見る

これを10回程度繰り返します。
この運動により

近くを見る際に
緊張する筋肉を

緩めることができます。

その為、
パソコン仕事や
スマートフォンを

よく使用する方は
特にオススメです！

目の筋肉をほぐして、
不調を取り除いてみてください。

calmia 中西知花