皆さんは、

舌の位置を気にしたことは

ございますか

実は、舌には正しい位置があり

この位置をキープすることで

顔の歪みやたるみ、

二重あごの改善にも

繋がります

リラックスした状態で

口を閉じた時、

舌がどの位置にあるか

確認してみてください。

●上顎についている

●下顎についている

●どこにもついていない

舌の正しい位置

それは、

上顎についている状態です。

このとき、

舌全体がついていること、

舌先が前歯に当たっていない

ことも重要なポイントです。

これをキープするには

首から上の筋肉が使われています。

その為、リフトアップに繋がる

と言われています

実際、私自身

このことを知ってからは

意識するようになり、

フェイスラインがスッキリ

しました。

また、舌が上顎につくことで

歯ぎしりや食いしばりの予防

さらには口臭改善の

効果も期待できます。

舌の正しい位置をキープする

だけでも違いますが、

今回は口元の筋肉を

鍛える「あいうべ」体操を

お伝えいたします。

①「あー」と口を大きく開く

②「いー」と口を大きく横に広げる

③「うー」と口を強く前に突き出す

④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

これを無理のない程度に

繰り返します。

口元を鍛え、

舌を正しい位置に置き、

リフトアップを目指しましょう

calmia 中西知花