自分磨きのためと思っても

なかなかより良い習慣を

身につけるのは難しい

ということはございませんか？

人は大きく ゛変わろう  ゛

とすると、

変化に順応できず

本能的に拒否するのだそうです。

一方、緩やかな変化には

順応しやすく、

習慣化するには

変化を少しずつ加えていくと

良いといわれています！

私事ですが私は

栄養バランスをとるため

毎日自炊をし、

一汁三菜を摂ることを

目標としておりました。

初めは「作りたい」の気持ちだけで

毎日は実践できませんでしたが、

「帰宅後すぐにキッチンに立つ」

「1週間の献立を作成する」

という小さな行動から、

現在は毎日の自炊が

日課になっています✨

習慣化したいことがございましたら

ぜひ小さなことから

取り組んでみてください

サポートデスク 上田喬子