私は毎日「白湯」を飲むことを

心掛けています。

白湯には不純物を
洗い流してくれる効果があります。
例えば、
①デトックス効果
②便秘、むくみの解消
③冷え性の改善
④美肌効果
などです。

これは白湯を飲むことで、

体が温まり、

血行や代謝が良くなるからです。

「お湯」と「白湯」には違いがあります。
お湯→お水を温めたもの
白湯→沸騰させたお湯を
       50℃ほどまで冷ましたもの

白湯の温度は、
高すぎても低すぎても

体に負担がかかるため、
50℃ほどまで冷ますことがポイントです。

また、一気に飲むことも
食べ物の消化の妨げになるため、
コップ1杯分を10分ほどかけて
ゆっくり飲むことが大切です。

【白湯を飲むと良いタイミング】
①朝起きてすぐ
②昼食時・夕食時
③就寝前

①②は、胃腸が温まり、
内臓機能の働きを促進してくれます。
③は、内臓が温まり、
リラックスして眠ることができます。

1日800mlほどが

適量といわれているため、
バランスよく

飲んでいただくことを

おすすめいたします。

体質を改善するためには、
毎日続けることが大切です。

寒い日が続いておりますが、
白湯を飲んで体の中から
温まってみられませんか？

総務    瀧本明恵