皆様は普段

喉の渇きを感じますか？

それは1日

どれぐらいの頻度でしょうか？

実は喉の渇きを感じた時点で

脱水症状の諸症状なのだそうです😰

しかし中には

喉の渇きすら

あまり感じないという方も

いらっしゃると思います。

実は私も滅多に喉の渇きを

感じることがありません💦

これは慢性的な水分不足が

要因だそうです。

慢性的な水分不足の場合は

体液が常に少ない状態です。

体液とは、水だけでなく

ナトリウムやカリウムなどの

ミネラルも含まれています。

そこで、水分だけを摂取すると

体内のミネラルの濃度が

薄くなってしまいます。

その為、体液を薄めない為に

喉を乾かなくしてしまうのだそうです。

健康の為にも美肌の為にも

頻度:最低でも1〜2時間に1度

量:1度に200ml(約コップ1杯分)程度

内容:ミネラルを含む飲み物

で水分を意識的に

摂取するのが良いそうです。

是非意識的に

おこなってみてください✨

サポートデスク 小西美伶奈