私事ではありますが私は

恥ずかしいことながら

物事を記憶するのが苦手です

小さい頃から

社会の歴史や単語などを

覚えるのがとても苦手で

記憶力に自信がありませんでした。

記憶力を身に付けたいと思い

色々調べたところ

記憶の残し方がありましたので

ご紹介いたします。

「何か新しいことを覚えた直後に

40秒間だけ復習する」

というものです。

ポイントは

「直後」ということです。

復習の方法は

人に伝えたり、思い出したり

アウトプットが大切だそうです。

ある大学の記憶に関する

研究結果で、

覚えた直後の復習は

脳の記憶関連の領域に

影響があることが分かりました。

私はこのことを知り、

何か新しいことを覚える際は

「40秒記憶法」を活用するよう

心がけています。

新しい仕事を教わったとき、

紙に書きながら思い出すことで

次に同じ仕事をするときに格段に

思い出せる機会が増えました。

以前よりメモを見直す時間が減り

仕事の効率も上がりました。

私と同じように

記憶に自信が持てなかったり

忘れやすいと感じる方は

一度試してみてください。

デザイナー 早藤彩夏