水を飲んで
美肌になることを
ご存知ですか？

水は肌にとって
ターンオーバーの潤滑油
とも言われています。

上層の角質細胞が肌から
剥がれ落ちる時には
下層にある、新しい細胞を守るために
水分が必要です。

この水分は、化粧水などの
「外側からの水分補給」
だけでは、補うことができません。
水を飲んで、
「内側からの水分補給」
を行うことが必要です。

つまりターンオーバーを正常に
保ち、美肌の基礎を作るには、
水を飲むことも大切なのです。

水分をしっかりと摂ることで、
新陳代謝も良くなり身体に溜まった
毒素も尿として、
排出されていきます。

身体に汚れが蓄積されると、
肌調子が悪くなる原因に
繋がります。

私たちの身体は常に
水分を必要としています。

人が1日に摂取する水分は
体重1kgあたり40mlが理想的です。

例えば体重50kgの人であれば、
1日に500mlのペットボトル3〜４本
が目安です。

皆様もぜひ、水を取り入れ
健康な肌を維持していきましょう😊

calmia 森川 愛