日に日に寒くなり少しずつ

冬の匂いになってまいりましたね。

特に年末年始は

忘年会や新年会など
なにかと付き合いも増え
「体重が増える」
女性に大敵の季節が
やってまいります

そこで！

おすすめのダイエット法を
ご紹介いたします！

それは〝跳ぶ″ダイエットです。

なんと所要時間は1日2分

20秒跳んで10秒休むを
4セットするだけでいいんです！

跳ぶことで

1.下半身の筋肉がつき
基礎代謝が上がるため
やせやすくなる

2.空中で姿勢を保つため
体幹が鍛えられ
お腹周りの引き締まりの
期待もできる

などと特に女性に嬉しい効果が
たくさんあります

消費カロリーはランニングの
1.2倍あり

室内でもその場で
跳ぶだけなので

用意するものもいらず
スペースもいりません！

とても手軽に始められます

お風呂上がりの脱衣場
テレビを見ながらリビング
等、気付いたときに
おこなうだけでいいのです！

太りやすい季節
後悔する前に
始めてみては
いかがでしょうか

calmia 丸山奈奈