「ストレートネック」を

ご存知ですか？

聞いたことはあっても

どんな状態を言うのか

ご存知ない方も多いのでは

ないでしょうか？

本来首の骨は、

上の画像のように

湾曲がございます。

それが、姿勢の悪さや

長時間のスマホ、パソコンの

操作によって、

その湾曲がまっすぐに

なってしまう状態を

「ストレートネック」といいます。

「ストレートネック」になると

頭の重心が前に

移動してしまい

頭を首の筋肉だけで

支えなくてはなりません。

その結果、筋肉が緊張し、

慢性的な首や肩こりに繋がります。

ここ数年で

ストレートネックの方が

増えていらっしゃる

ように思います。

そこで今回は、

簡単なストレッチを

ご紹介いたします。

まずフェイスタオルを

1枚ご準備ください。

それをくるくる巻いてください。

そのタオルを首の下に置きます。

ただこれだけです！

たったこれだけのことですが、

湾曲を作り、首を伸ばすことが

できます。

寝る前に是非

やってみてください✨

少しずつですが、

スッキリ感を

感じていただけるはずです。

calmia 大瀬戸千幸