『便秘』

今や2人に1人の女性に

ある症状だといわれています

排便は身体を健康的に
保つ上でとても大切な習慣です。

例えば一週間排便がなかったとします。
1日3食×1週間(7日間)＝21食
《21食分》の生ゴミを
お腹で温めていることに

なるのです

腸の中の温度は
大体37度前後ですので
今年の暑かった真夏日と
同じくらいでしょうか。

想像するだけで
危機感を感じます。

便秘になると
下腹ポッコリで苦しくなるだけでなく
肌にも影響してきます。

繰り返す炎症ニキビやくすみも
便秘が原因のこともあるのです。

私事ではありますが
20代までは便秘知らずだったのですが
30歳を過ぎた頃から
便秘に悩まされるように
なったのです。

腸のマッサージや
便秘に効く食べ物
色々試してみました。

その中で

一番即効性のあるものが
『キウイ』です！

デトックス効果・美肌効果
抗酸化効果も期待できます。

嬉しい栄養素をたくさん
含んでおり
その栄養価の高さは
フルーツの王様といわれている
くらいです！

私自身もキウイを習慣的に
食べるようになり
毎日スムーズにお通じが
でるようになりました。
（※夜就寝1時間前に1個食べるのが
おすすめです）

便秘でお悩みの方は
まずキウイを試してみてください

きっと嬉しい変化があるはずです

calmia 竹村幸子