毎日欠かせない習慣の一つとして
『食』がございます。

食べるためには自炊をしたり
外食をしたり、
惣菜や弁当をスーパーで買い
レンジで温めて食べる方も

いらっしゃるかもしれません。

食事は美と健康の源です。
疎かにすれば不健康な体になる
恐れもあります。

今回は自炊で得られる女性に嬉しい
メリットをご紹介します。

①添加物や砂糖など不必要な

調味料のカット

食品色を鮮やかにする発色剤や
劣化を防ぐための酸化防止剤など、
添加物が体内に蓄積することで
肌荒れや体調を崩す原因になります。

しかし食材を購入し

自分で味付けする自炊の場合は、

添加物入りではない
調味料を使うことで

安心、安全な食事を
摂ることができます！

②脂抜きや量の加減で
ダイエットに繋がる

市販のかつ丼や焼き肉丼など
肉が入っている弁当や惣菜は、
ボリューム満点で美味しく見えます！

しかし、実はカロリーも高いので
ダイエット中の方には

お勧めできません。

自炊だと、肉料理の前処理として、
脂抜きのための湯通しができるので

カロリーと脂質をカットできます。

心と体は、食によって
左右されると言っても過言
ではありません。

一日三食、食べ過ぎることなく
バランス良く体内へ摂取する
必要があります。

女性の美と健康のカギは毎日の
食事が重要なので質の良い食事を
摂っていきましょう🌟

calmia 岡田 彩