私事ではありますが、
先日友人からお土産に
みかんを貰いました

何となく健康に良さそう

と思っていましたが

せっかく食べるなら知りたい！

と思い、効能等を調べてみたので
皆さまにもご紹介いたします

風邪予防
火やオーブントースターで
みかんを皮ごと焦がして、
中身を絞った温かい果汁を
飲んでそのまま寝ると、
発汗作用があり
効果的に働くようです。

骨粗鬆症の予防
オレンジ色の元になる
βクリプトキサンチンには、
骨を壊してしまう破骨細胞の
働きを抑制する作用があります。

その他にも
美肌効果やガン予防
疲労回復や便秘解消等がございます。

こんなにも魅力的なみかん、
ついつい食べ過ぎて
しまいそうですよね

私自身、こたつに入って
みかんを食べる時間が
幸せすぎて気がつくと
4〜5個食べてしまっていた！
ということもあります

ですが、食べ過ぎることで
体を冷やしてしまったり
糖分の摂り過ぎや

お腹を下すことにも
繋がってしまう為、
１日2個が目安の個数だそうです！

適量を摂取して、
冬の定番フルーツ・みかんで
健康的に過ごしましょう

calmia 吉岡七海