『冬バテ』という言葉を

聞かれた事はございますか？

夏バテはよく聞かれる言葉ですが

近年この冬バテに悩まされる方が

増えているそうです。

早速ではございますが、
冬バテ度チェックをして
確認してみましょう！

・よく爪が割れる
・体がむくみやすい
・汗をかきにくい
・耳を指で曲げると痛い
・手足が冷える
・胃腸の調子が悪い
・筋肉にコリを感じる
・体のだるさや疲労感を感じる
・やる気が出ずイライラする
・頭痛がひどい

いかがでしたか？
4つ以上当てはまった方は要注意です！

冬バテの原因は主に4つです。

1.寒い日が多い
身体が冷える事で血流が滞ります

2.太陽の光が少ない
太陽の光が少ない事で
気持ちも落ち込みやすく、
体も重くなります。

3.筋肉が衰えやすい
寒さによる運動不足から
体内で熱が産生されず
エネルギーが萌えません。

4.気ぜわしい
朝晩の激しい気温差から
気が休まらず自律神経が
興奮しがちに

根本は全て『冷え』が原因です。

しっかり湯船に浸かったり、
冬が旬の食べ物（根菜など）を
積極的に摂取するなどして、
とにかく体を冷やさないように
注意する事が大切です。

寒さはこれからが本番です。
こまめに体調をチェックしつつ
身体を温める事を意識して、
健康的に冬を乗り越えましょう！

サポートデスク 佐藤麻奈美