突然ですが、

・首が疲れやすい

・肩がこる

このような悩みを抱えて

いらっしゃる方は多いと思います

その原因の一つとされているのが

「ストレートネック」です！

本来、首の骨はS字カーブを

描いているのに対し、

ストレートネックは、

骨がまっすぐになってしまう

状態のことをいいます。

原因として、

①スマホ、パソコンなど

うつむく姿勢が続く

②長時間、猫背や前かがみの

姿勢をとっている

これらが原因で身体が

疲れやすくなり、肩こりや

頭痛を引き起こしてしまいます！

そこでストレートネック改善の

ストレッチをご紹介いたします！

①フェイスタオルを両手で持ち、

首の後ろにあてる。

タオルを斜め上に引っ張り

頭を少し後方に倒します。

②タオルは上に引っ張ったままの

状態であごを引き、うなずきます。

ここで5秒キープ！！

この2つを5セットおこないます

ストレートネックを

改善することで

肩こり、頭痛改善と共に

お顔のリフトアップにも

繋がります

是非このストレッチで

疲れにくい身体を

手に入れましょう！

calmia 板垣ことみ