皆さまは脚を伸ばした状態で

つま先を真っ直ぐ下げることが

できますでしょうか？

下の右側の写真のように

つま先が内側に捻る方は

前脛骨筋が硬くなっている

可能性がございます！

前脛骨筋とは、

すねの外側にある筋肉で、

歩く際につま先を持ち上げたり、

体が後に倒れないように

支えています。

実はこの筋肉が硬いと

血流が悪くなり、

冷えやむくみに

繫がってしまいます

そこで、今回は

前脛骨筋のストレッチを

お伝えいたします！

①立った状態で片足のつま先と

足の甲を床につけます。

②すねを前に押し出すようして

伸ばします

※痛みのない、気持ち良いと

感じる程度におこなってください

また、マッサージで

ほぐすことも効果的です。

当サロンでも　

オプションメニューで

フットマッサージが

ございます。

脚の疲れや

冷え、むくみが

気になる方は

是非お試しください

calmia 中西知花