暑い日が続いていましたが

ここ数日でめっきり

寒くなりましたね

これからの季節、

どんどん寒くなるので

体調管理が重要です

私は風邪を引きやすいため、

対策をおこなっております

風邪をひかないために

すぐに出来ることは

たくさんあります。

①手洗い、うがいをする

外から帰宅したら

菌を持ち込まないよう

必ず爪の間まで

丁寧に石鹸で

手を洗うようにしましょう

②食事や運動に気を配る

3食栄養バランス良く

食べることと

体を動かし

冷えを改善することを

心がけましょう

③乾燥を防ぐ

寒くなると

空気が乾燥しやすいため

風邪を引きやすくなります。

加湿器を使用したり

こまめに水分補給を

おこないましょう

簡単なことですが、

意識した生活を送ると

免疫力が上がり

風邪に負けず

健康に過ごせますね

みなさまも

ぜひ毎日の生活で

意識してみてください

総務 日野綾音