今回は入浴の質をあげ、

身体の芯から温まる

方法をご紹介いたします

【湯船に浸かるメリット】

・血流がよくなる

・肌のターンオーバー促進

・デトックス効果

など、浸かるだけでもたくさんの

効果がございます。

そこにひと工夫するだけでさらに

・冷えない＆太らない身体づくり

・不眠改善

・身体のゆがみ改善

・発汗力アップ

といったプラスの効果が

期待できます！

その入浴方法とは、、

「正座入浴」をすることです

ふくらはぎに圧力をかけ、

血流を良くすることが目的です！

～正座入浴の入り方～

【1. ひざをついて座り

両かかとをつける】

湯船の中にひざをついて座り、

両脚をそろえます。

両足のかかとをつけて、

親指の間を軽く開きましょう。

ここで注意！

かかとが離れないよう

意識しましょう。

【2. かかとをつけたまま腰を下ろす】

両足のかかとをつけたまま、

かかとの上にお尻をのせるように

腰を下ろしましょう。

そのまま90秒キープ！

その後は湯船から上がっても、

ラクな姿勢で入浴を続けても

構いません！

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ

下半身の血流を巡らせる

重要なポイントです！

めぐりが良くなるだけで身体

だけでなく肌調子も格段と

良くなります

お風呂時間に是非

お試しくださいませ！

calmia 板垣ことみ