まだまだ残暑きびしい

日々が続いております。

暑い中、食欲が落ちている方も

多いと思います。

そんな時に無理なく食べられる

『豆腐』について

ご紹介いたします。

私は豆腐が大好きで

ほぼ毎日、献立の一品に

取り入れております。

今回は『豆腐』の健康効果を

ご紹介いたします！

『豆腐』の栄養素

⭐︎イソフラボン

イソフラボンは

コラーゲンの生成を補う

働きをするため

美肌効果が期待出来ます。

⭐︎ビタミン・ナイアシン

血行をよくする作用があり

肩こり腰痛を和らげる

効果があるといわれています。

⭐︎低糖質・高タンパク

水分が多いため満腹感があり

栄養価も高いので

健康美を保つ食品です。

身体をクールダウンさせる

効果もあります！

暑さが続く日々の中で

手軽に取り入れられる

『豆腐』を献立の一品に

いかがでしょうか。

身体や肌を労り

残暑厳しい夏を乗り越えて

まいりましょう。

経理 植木美香