身体に堪える暑さが
未だ続いていますね

冷たいものの摂り過ぎや、
暑さによる睡眠不足などで
体調がすぐれない方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか。

身体の調子を整えるために、

体内時計を意識すると

良いそうです

例えば…

【休みの日でも
6時までには起きる】

早起きの習慣をつけると

体調も崩しにくくなります。

そして早起きは

体内時計が正常になり
睡眠の質が向上します。

睡眠の質は免疫力にも

影響します。

また、美容効果が期待できる
成長ホルモンや
メラトニンの分泌が
スムーズになり

肌荒れの改善や予防も
期待できます

早起きを習慣にして

静かな朝の時間を楽しみ
体調も気持ちも整えて

残暑を乗り切って
まいりましょう。

サポートデスク 中倉三香