私事ですが、

以前健康診断で

悪玉コレステロール値が

高いことがありました。

直ぐ様対策をと思い

食材を調べました。

すると、

ブロッコリーに多く含まれる

「SMCS」という

天然のアミノ酸が、

悪玉コレステロールの低下を

促す作用があると知りました。

それだけでなく

・カリウム

　→高血圧予防、むくみ解消

・たんぱく質

　→体を作る、免疫力UP

・ビタミンC

　→抗酸化作用、シミ予防

のような成分も含まれており

栄養豊富な野菜ということが

分かりました！

身体に良いだけでなく

肌にも良いのは嬉しいですよね

また、低カロリー・低糖質のため

ダイエットにも効果的です。

ブロッコリーを

たくさん食べるようにしたところ

次の健康診断では

悪玉コレステロール値が

基準内まで減っていました！

栄養を損なわないよう、

茹でるよりも電子レンジで

蒸すのがおススメです

栄養豊富なブロッコリーを

ぜひ食事に

取り入れてみてください！

サポートデスク 高垣佑衣