少しずつ秋らしく

涼しくなってきましたね。

今の季節はぜひ

「朝ウォーキング」が

個人的におすすめです👟

朝ウォーキングのメリットは

2つあります。

【1】ダイエット効果

私たちのエネルギー源となるのは

「糖分」次に「脂肪」です。

寝ている間は

食事による糖分摂取が

絶たれるため、

朝一の運動で

脂肪が燃焼されやすくなります。

【2】精神の安定

ウォーキングという

規則的な運動と、

日光を浴びるという

Wの効果で

幸せホルモンの

セロトニンが分泌され、

感情のコントロールが

しやすくなると言われています。

今の季節だと

じんわり汗ばむ程度の

運動ができて、

ウォーキングだと抵抗感なく

始めやすいため

習慣化もしやすいのです！

ウォーキング中の爽快感や

その後1日の充実感も

あるので、ぜひ1度

試してみてください✨

サポートデスク 小西美伶奈