皆さまは日々どのくらい

太陽の光を浴びていますか。

日焼けや紫外線対策ばかり

注目されて

悪者扱いされやすい日光ですが、

実際は

陽の光を浴びることで

健康に不可欠な

栄養素を生成できたり、

ストレスに強くなるなど

良い面もたくさんあります。

私は真夏の暑い日でも

外に出て太陽の光を浴びるのが

とても好きです。

その日を観察したり

写真に撮ることで

気分がスッキリし、

体がリセットされた気分に

なります。

ご存知の通り

陽の光を浴びると

「セロトニン」が分泌されますね。

別名「幸せホルモン」といわれ、

セロトニンが増えることで

気持ちが安定し

幸福感や満足感を

得られやすくなるそうです。

他には、

身体がポカポカしてくる

メリットもあります！

血行が良くなり

老廃物を排出しやすくなり

ダイエット効果も見込めます。

更に、紫外線を浴びることで

ビタミンDが生成されます。

免疫がアップで、

健康維持につながります。

このことから、

太陽の光を浴びることは

美容にも健康にも

嬉しいことが沢山あることが

わかりますね。

1日数分でも

顔や両腕を出し陽の光を浴びる

ことはとても大切です。

日焼け止めや日傘での

紫外線対策はおこないつつ

適度に日光浴を

楽しんでいければと思います。

日々のケアを大切にしつつ、

皆さまもぜひ太陽と仲良く

過ごしてみてください。

サポートデスク 古谷桃子