女性の多くの悩みの一つの生理痛。

頭痛や腹痛へ、薬を飲んで
乗り越える方も多いと思います。

私自身もその一人でした。
ですが、できることであれば
薬を飲まず生理痛を
緩和していきたいですよね

今回は生理痛の緩和方法を
ご紹介致します！

生理痛にはとにかく
血行を良くすることが大切です。

①カイロで温める
生理痛がひどい時は仙骨（せんこつ）を
温めると緩和すると言われています。

ここは子宮と近い場所なので生理痛が
和らぐと期待されています。

②ハーブティーなど温かい飲み物を飲む
温かい飲み物を飲むことで全身の
血行がよくなり、体が温まりやすくなります。

オススメのハーブティー
ラズベリーリーフ
カモミール

などのハーブティーです。

③足湯をする
先ほどのハーブティーと似ているの
ですが足湯をすることで、血行が
よくなるので生理痛が和らぐことが
期待できます。

④ストレッチをする
簡単なストレッチや体操などでも
血行がよくなるので、
つらい生理痛を和らげる
ためにも試してみましょう。

無理せずにできる範囲で、
少し体を伸ばしたり動かしてみる
ことをおすすめします。

生理痛を少しでも和らげたいと

感じる方は
ぜひお試し下さいませ🌟

calmia 岡田彩