皆様は集中力を保つために
工夫なさっていることは
ございますか？

私は、美容について
もっと詳しくなりたいと思い
日々勉強に励んでいます。

集中力を維持して
計画的に取り組むため
「休憩は参考書の単元が
一つ終わったら取る」という
ルールにしていました。

しかし、実際には
単元の途中で集中力が
切れてしまい
「とりあえず区切りの

良いところまで」

という非効率なやり方に

なっていました

また、休憩を挟んで勉強を
再開しようとしても、
頭を切り替えるのに

時間がかかり
なかなか集中できませんでした。

ある記事に
「休憩を区切りごとに取ることは
頭を働かせるのに時間がかかる」
とありました。

パソコンの再起動のように
一度完全に
シャットダウンしてから
再度立ち上げようとするので
とても時間がかかって
しまうのだそうです。

集中力を途切れさせない
休憩のタイミングは
「区切り」ではなく
「時間」で決めると
良いとも書いてあったため
早速実践してみました。

例えば勉強して
1時間経ったら
単元の途中でも
15分の休憩を取る
という方法です。

この方法だと
単元の途中で休憩を取るため
脳が完全に休まることなく
スムーズに勉強を
再開することができました

集中力が長く続くように
なったため、
効率よく進めることも
できています。

目標達成のため
集中力アップを目指している方は
ぜひ参考になさってみてください

サポートデスク 田中佑佳