健康、美容のために

普段から、水を積極的に
飲んでいらっしゃる方も
多いと思います！

今回はその水の種類
「軟水」と「硬水」
についてご紹介いたします。

軟水と硬水の違いは硬度です。
硬度とは、
水1Lあたりのカルシウムと
マグネシウム含有量を

示しています。

軟水と硬水には
それぞれにメリットが
ございます。

[軟水の特徴]
口当たりが軽く飲みやすい。
硬水と比べて
カルシウムやマグネシウムの
ミネラル成分が少ないことから
独特な匂いや癖がないため
誰でも飲めます。

[硬水の特徴]
軟水に比べてカルシウムと
マグネシウムを含む量が
多いため口当たりが重く
苦味を感じる方もいます。

ミネラルが豊富なため
身体の内側から健康をサポート
してくれます。

硬水の主な採水国は

ヨーロッパです。
なのでヨーロッパ産の水は硬水が
ほとんどです。

住む国、地域によって
水の硬度は変わりますが、
一般的に日本人の体質に合うのは
軟水と言われております。

硬水は日本人には馴染みが
薄いことから、人により
お腹がゆるくなって
しまうこともあります。

ですので軟水と硬水では
目的や体質に応じて
選ぶ必要がございます。

飲水で1日に必要な量は
運動せずに汗をかかない人は
約1.2〜2Lと言われております。

運動量が多く、汗をかく人は
より多くの水分量が必要性です！

水を飲むことで得られる
健康や美容効果は
・疲労回復
・便秘解消
・ダイエット効果
・美肌効果

などなど沢山ございます！

正しく水を選び
健康維持へ繋げていきましょう

calmia 玉城杏花