皆様は、左右の肩の

凝り方は同じですか？

最近、左右の肩の凝り具合が

違う方が多く

いらっしゃいます。

そもそも肩凝りの原因は

①長時間同じ姿勢をとる、

パソコンやスマホなどで

目を酷使する

→筋肉が疲労し凝る

②運動不足

→運動量が低下し

血液やリンパが巡らなくなり、

筋肉が固くなる

大きく分けるとこの二つです。

では、左右で肩凝りが違う

一番大きな原因は、

「片方の肩のみをよく使い、

逆をあまり使わないことによる」

筋肉の硬直です。

例えば、右利きの方の場合、

右手は沢山使いますが、

左手はあまり使いません。

左側をほとんど

動かさないことにより

身体のバランスが崩れて

左肩の肩甲骨周りが固まり

凝りやすくなります。

肩凝りは、頭痛が続いたり、

疲労感がたまる原因になります

その不調を取り除くためにも、

当サロンで大好評メニュー

デコルテ・背中・頭皮の

マッサージがオススメです

そして、最後に肩凝りを和らげる

オススメのストレッチを

紹介します！

①後ろで手を組み、

肩甲骨を寄せるような

イメージでします。

⭐︎ポイント　

胸を突き出して肩を下げる

②両手を組み、

肘を外に突き出しながら

前に伸ばします。

⭐︎ポイント　

伸ばす時は息を吐く

写真の姿勢を意識して

やってみてください

簡単に、ご自宅でできる

ストレッチです！

是非毎日おこなってみてください✨

calmia 玉村百絵