皆様はご自身の

姿勢に自信はありますか？

背筋が伸びていることは

身体的にはもちろんのこと、

精神的にも

よい効果があります

<身体的なメリット>

・肩こりや腰痛の緩和

・内蔵負担の軽減

・基礎代謝のアップ

<精神的なメリット>

・気分の高揚

・ポジティブな記憶や考えを

記憶する能力の向上

・ストレスに強くなる

「きちんとした、

自信を持った人」

という見た目の印象にも

繋がりますよね。

正しい姿勢を

確認する方法として

「膝立ち」がおすすめです。

膝立ちの姿勢は

体を支えるために

自然と背筋が伸び、

筋肉が正しく使われます。

常にその姿勢を

意識しながら生活すれば、

良い姿勢を維持することが

できます。

座るときには

「骨盤を立てる」ことが

ポイントです

特別なトレーニングなどは

必要なく、

日々の生活のなかで

意識をするだけなので

是非お試しくださいませ。

サポートデスク 金子愛弓