【3時間30分】

これは、私がスマートフォンを

使用している一日の平均時間です。

恥ずかしながらこの間に

何をしていたかは

記憶が定かではなく、

履歴から調べてみると

無意識にSNSや

動画を見ていたり

ネットニュースを

読んでいたのです。

この不毛な時間があることに

気がついてから私は

少しづつ「デジタルデトックス」を

始めました

デジタルデトックスとは、

意識的にスマートフォンや

パソコンなどの電子機器を

使用しない時間を設けることです。

デジタルデトックスをすることで

目や脳を休めることができ

健康状態を改善することができます。

また、SNSなどによる

心理的ストレスの緩和も

期待できます。

完全に使用しないようにするのは

難しいためまずは

家ではスマートフォンを

少し離れたところに

置くことから始めました。

そうすることで

取りに行ってまで

使用することが

あまりないことに気が付きました。

その分時間に余裕ができ、

いつもより手の込んだ

料理を作ったり

運動する機会が増えています。

スマートフォンやパソコンは

便利な道具ではありますが

使われることのないように

気を付けましょう

サポートデスク 金子愛弓