これからの時期
紫外線が増えることで
肌のダメージも大きくなります。

そこで気になるのが

『肌の乾燥』です。

これからはエアコンをつけて

過ごすことが増えるため
肌はより乾燥しやすくなります

そんなときは
毎日の食生活に卵を
取り入れてみては
いかがでしょうか？

卵には実は

肌の潤いをサポートする働きが

あるのです！

特に乾燥が気になる方には
おすすめの食材です。

人間の体の約20%を
占めているタンパク質は
もちろん重要な存在ですが
そのタンパク質を
作っているのが卵にも
含まれているアミノ酸なのです。

20種類のアミノ酸がある中で
人間の体内で
合成できないアミノ酸が
「必須アミノ酸」です。
ですので必要量を
食事から摂取しなければなりません。

この必須アミノ酸を
バランスよく含んでいるのが
卵なのです。

卵の良質なタンパク質を
摂取することで保湿以外でも
さまざまなメリットがあります。

例えば髪の毛や
手先も今まで以上に
健康的でツヤがでます。

また良質なタンパク質を
摂取しながらきちんと運動を
行うことで
筋肉を増やすことにも役立ちます。

筋肉量が増えると

体内の代謝がアップして

健康にも繋がります。

卵はアレンジの幅も広く
使いやすいと思うので

とてもお勧めの食材です

calmia 玉城杏花