私事ですが当社に入社し
習慣にしていることがあります。

それは毎日の半身浴です。

半身浴は様々な説がありますが
いくつか効果をご紹介致します。

①肌をしっとりすべすべにする

ゆっくりとじんわり汗をかくことで
毛穴がしっかりと開き、
汗や皮脂が分泌され
しっとりとした肌になります。

②むくみ改善

半身浴をすることで血行の流れがよくなる
と同時にリンパの流れもよくなり
足や顔のむくみを改善することができます。

③デトックス効果

一日中エアコンの効いた

部屋で過ごすと
汗腺の機能が衰えていきます。
半身浴をすることで

じっくり時間をかけて
汗をかくことで

汗腺を鍛えることができます。

体内の有害物質や毒素、脂肪分などを
排出しやすくなります。

半身浴にはこのように様々な効果を
もたらせることができます！

次に効果をしっかり出すための半身浴の
正しい入浴の仕方を紹介します。

①入浴の30分前に水分をとること

水分をとることで半身浴の時に
汗をかきやすくなります！

②お湯の温度は38度〜40度

お湯が熱すぎると表面しか
温めることができません。
ややぬるめのお湯で芯から
温めるようにしましょう！

③お湯の量はみぞおち辺りまで

肩まで浸かると胸に水圧がかかり
圧迫することでしんどくなる
場合もございます。
みぞおち辺りまで20〜30分浸かることが
ベストです！

私はこの入浴法を続け、手足の
冷えがよくなり血行がとても
よくなりました🌟

正しい入浴法で身体を温め、
デトックスしていきましょう！

calmia 岡田彩