私事ですが私は出産後、骨盤の歪みを痛感するようになり、正しい姿勢を意識するよう心掛けております。

それもあってか、最近すれ違う人の「歩き方」を観察する事が多くあります。
そんな中、特に若い女性に「内股歩き」が多いことが大変気になりました

歩き方や姿勢により骨盤の歪みはもちろん、膝や腰を痛め、体質も変わってくると聞きます。

若い頃から正しい歩き方を身に付けるのはとても重要だと思います。

一方、正しい歩き方で得することが沢山あります

・基礎代謝が上がることによる美容効果

・大殿筋と中殿筋といったおしり付近の筋肉が鍛えられることによるヒップアップ効果

・血流が良くなり筋肉がほぐれることにより腰痛や肩こりの改善

・便通がよくなる

・脳に酸素がいきわたり、脳細胞の活性化・記憶力や創造力が向上

・心地よさをもたらすドーパミン、精神安定効果のあるセロトニンが分泌されストレスを改善

・高齢時の歩行障害リスクが軽減する

等々、ダイエット以外にも精神的な面まで様々な効果が期待できるんです。

ハイヒールを履くことでお尻を引き上げ骨盤を支えたり、ダイエット効果があると言われていますが、これも正しい歩き方に限りますのでご注意くださいね

〝自分にとって楽な″歩き方は「正しい」歩き方ではありません。

習慣になってしまったものをすぐに直すことは難しいですが、是非正しい歩き方をマスターし健康的に美しくなりましょう。

総務 北中惠蓮