「TO DO リスト」を

ご存知ですか？

ある一定の期間内に

やることを書き出し

達成できたらチェックし

頭の中を整理整頓する方法です。

最近私が読んだ本の中に

「夜寝る前に1日過ごして

　出来たことを書き出す」

という言葉がありました。

¨出来たこと¨ とは

〜朝早く起きて

部屋の掃除をした〜 など、

小さなことでもいいのです。

できるだけ沢山の

¨出来たこと¨ を書き出します。

TO DO リストと異なり

達成できなかったことが

目で見て明らかに

なることはありません。

そのため

“出来なかったこと” から

“出来たこと” へ意識を

向けることができます。

私は早速 “出来たこと” を

ノートに書き始めました。

すると “出来たこと” で

埋まるノートを見ているうちに

自分に自信がうまれ

壁にぶつかった時も

「私にはできる！」と

思えるようになりました。

自分を認めることが

今後の人生の可能性を

広げることに繋がると

実感いたしました。

今後も継続して

“出来たこと” を書きだして

小さなことからひとつずつ

自信をつけていきます。

サポートデスク 西村瑞希