肌の健康を保つには

・化粧品でのホームケア

・適度な運動

・食生活       

等このように様々ありますが

今回は食生活を変えるだけで

肌が変わることを

ご紹介いたします！

食べ物の中で

肉(動物性タンパク質)

揚げ物(油)

スイーツ(白砂糖)

米や麺類(糖質)

これらが嫌いという方は

少ないと思います。

美味しいと感じるこれらは

意識しなければ

過剰に摂取してしまいがちです😱💦

過剰に摂取された各栄養は

体の各部に悪影響を及ぼし

肌だけで挙げても

・痒みや赤み、発疹

・くすみ、黄ばみ

・肌の硬化、たるみ

・ニキビ

と様々なトラブルを

招く可能性がございます。

次の写真は

食事の内容を改善する前と

改善して１週間後の肌です。

まだ赤みは残っておりますが、

湿疹、毛穴、黒ずみが

改善されました✨

もちろん

生活環境やホームケア

運動量等は普段と変わりません！

生活環境上、

理想の食生活が

難しい場合もありますので

そんな時には

酵素やサプリなどで

補うことがおすすめです💊

あなた様に合った

食事アドバイスも

させていただきますので

お気軽にご相談くださいませ😊

サポートデスク 小西 美伶奈