先日、出勤途中に

綺麗な花が咲いている木を

見つけました。

皆様は『木の芽時（このめどき）』

という言葉をご存知ですか？

3月から4月にかけ、木々が

新芽を吹く頃を「木の芽時」

と呼ぶそうです。

心地よい風に清々しい気分を

感じられる時期ですが、

実は1年で1番この時期は

精神的にバランスを

崩しやすい時期

と言われているんです。

その理由として

①春の安定しない気温差が

ストレスとなり自律神経の

バランスを崩す

②本来は冬眠する季節に

休むことなく生活を続ける事で

“目覚めの季節”に対応出来ず

心が不安定になる

③卒業･入学･就職･引越しなどの

環境の変化が直接的に

ストレスとなる

などの理由が挙げられるそうです。

自律神経は身体のバランスを

とる部分です。

整えるには決まった時間に起き

決まった時間に食事を済ませ

よく眠り、よく動く事が大切です。

また「木の芽時」にちなんで

たらの芽や、ニンニクの芽など

筍や春キャベツなど旬のものが

いいそうですよ。

リラックス効果やストレス解消に

効果的な栄養素を持っています。

心身ともに健康的にこの時期を

過ごす為にも、生活習慣を見直し

春を楽しみましょう！

calma 佐藤麻奈美