和食には欠かせない野菜、

「ごぼう」について

ご紹介致します。

意外にもごぼうは、

80%が水分で出来ています。

しかし植物繊維の量でいうと、

野菜の中でも

トップクラスなのです

植物繊維は、

水溶性と不溶性の2種類に

分けられますが、

ごぼうにはこの両方が

多く含まれています。

水溶性食物繊維は、

体脂肪抑制効果や

血糖値上昇の

予防効果があります。

不溶性植物繊維は、

腸の働きを促進し

排便を促す効果があります。

ごぼうを常食すれば、

便や尿や汗といった

色々な形で体内の毒素を

体外へ排泄してくれるので

血液が浄化され

肌も美しく保たれます。

また低カロリーでありながら、

ミネラルなどの成分が

多いことから

ダイエットサポートにも

向いています。

特にこんなお悩みの方に

おすすめです。

　　　　↓↓

〇便秘・便秘に伴う肌荒れ改善の方

〇腸内フローラを整えたい方

〇むくみを解消したい方

〇ダイエットのサポート

〇冷え性•血行不良の方

〇血糖値が気になる方

〇免疫力を高めたい方

等、驚く程の効果があるんです

切り方や調理法によって

食感も変わります。

季節を問わず食事に取り入れて

みてはいかがでしょうか。

総務 北中惠蓮