お家時間が増えたことで

何気なく食べ物を口にすることが

増えていませんか？

お客様の中でも　

甘いものが無性に食べたくなる　

という方も多くいらっしゃいます。

それはもしかすると

体内の栄養バランスが

崩れてるサインかもしれません

栄養バランスが崩れることにより

『食べたくなるもの』の

例をご紹介いたします

[甘いもの]

•たんぱく質不足

たんぱく質が不足すると

脳がエネルギー源が足りないと

勘違いをし、エネルギーになる

糖質を欲します。

◎たんぱく質が

多く含まれる食べ物

肉類、魚介類、卵類、

豆類、乳製品

[チョコレート] 

•マグネシウム不足

生理前や生理中は特に　

体内のマグネシウムが減少します。

その為、マグネシウムが

多く含まれている

チョコレートを欲します。

◎マグネシウムが

多く含まれる食べ物

海藻類、野菜類、ナッツ類

[油っこいもの]

(ジャンクフードや

ポテトチップスなど)

•カリウム不足

排泄機能が弱まってしまい

身体に水分を溜めやすくなります。

それと同時に、脂質を摂ろうと

油っこいものを欲します。

◎カリウムが

多く含まれる食べ物

野菜類、芋類、果物

当てはまるものは

ございましたか？

このように

栄養が不足することで

食が偏ってしまい

最終的に肌トラブルの

原因にもなります
　

身体に必要な

栄養素をしっかり摂りながら

美と健康を維持していきましょう

calmia 玉村百絵