4月に入り春らしさを
感じるようになりましたね🌸

この春の季節は
気温や環境の変化などから
｢疲れ｣を感じる方が

多いと言われています😖

この疲れを感じるのは
身体ではなく

実は「脳」なのです！

疲れは痛みと同じように
｢これ以上は身体に害が出てしまう｣
という警報の1つです。

そのままにしておくと
体調を崩す他

精神疾患の要因にも
なってしまいます⚡

脳を休ませるには
これだけやっていればそれでいい
という万能な方法はありません。

・決まった時間に起きる
・朝にコップ一杯の水を飲む
・太陽の光を浴びる

・湯船に浸かって温まる
・就寝1時間前はテレビや
   携帯電話をなるべく見ない

この中で
これならできると思うものから

初めてみてください。

大事なことは

毎日続けることです。
ぜひ身体だけではなく

脳もしっかりと休ませましょう🌛

calmia 小西 美伶奈