カルミアスタッフのブログ
私事ですが私は最近
「寒天」にはまっております
寒天は低カロリーで
ダイエット食のイメージを
お持ちの方も多いと思います。
ですが実は
ですが実は
健康や美肌づくりにも
とてもオススメの食材なのです！
①豊富な食物繊維で便秘解消
寒天には水溶性と不水溶性の
食物繊維が含まれています。
特に不溶性の食物繊維は
特に不溶性の食物繊維は
大量の水分や老廃物を吸い
便のカサを膨らませて
直腸を刺激し
便秘を改善させる
働きがあります。
②肌のハリや弾力を保つ
「アガロペクチン」という
寒天にだけ含まれる
天然由来の成分があります。
これは紫外線による
これは紫外線による
コラーゲンの破壊を
防ぐはたらきがあります
コラーゲンは
コラーゲンは
肌のハリや弾力に
欠かせない成分で
肌を支えるスプリングのような
役割をしています。
寒天を食べることで
寒天を食べることで
肌の弾力を保てるのは
とても嬉しいですね
私は最近、寒天にココアを溶かし
私は最近、寒天にココアを溶かし
おやつ代わりに食べています。
簡単に作ることができ
簡単に作ることができ
腹持ちも良いのでおススメです。
腸内環境を整えて
美肌を目指しましょう
サポートデスク 岡﨑あいこ