カルミアスタッフのブログ
年齢を重ねるごとに
気になる肌トラブルは
「たるみ」と言われています。
特に口元の法令線は
誰もが気にする部分だと思います。
そのたるみの原因は様々ですが
大きな原因は
筋肉の衰えだと言われています☝️
顔にも沢山の筋肉がございます。
その中で普段使っている筋肉は
実は3割程なのです。
そしてなんと❗顔の筋肉の7割が
口周りに集中しているのです。
・食事をする
・話す
このふたつは毎日おこなっているため
口周りがたるむというイメージは
湧きにくいかもしれません。
ですがこのふたつの動作は
同じ動きを繰り返しているため
一部分しか筋肉を使っていないと
言われています。
そこで、衰えた口周りを
鍛えるストレッチをご紹介します。
ご存知の方も多いと
思いますが
「舌回し」です。
口を閉じて
歯と頬の間に舌を入れ
歯をなぞるように
右回り、左回りをゆっくり
各3回ずつ行ってください。
ポイント
①1回り30秒かけて
ゆっくり回す
②慣れてきたら
少ししんどくなった時を
目安に＋2～3回行う
この2つです！
ゆっくり時間をかけるのが
ポイントです。
1回りするだけで
口周りが痛くなるはずです
原因は1つではないため
これをすれば衰えないと
いうわけではございませんが
是非挑戦してみてください。
calmia 大瀬戸千幸